こんばんは。 今日は朝と帰宅してからトレーニングを しました。 腹筋2回 続いてるぞ！この調子！

おはようございます。 朝から30℃近いって… 日中には、場所によっては40℃近くなる らしいので、こまめに水分を取って下さいね。 室内でも十分に注意しましょう。 では。