おはようございます。 昨日動画をボーッと見ていたら、 ガクザップという文字が目に入りました。 GACKTさんのトレーニング動画、 その名も「ガクザップ」。 私は今まで1日3分の腹筋トレーニングを ベースとして、+αで鍛えていました。 ガクザップは5分間の腹…

こんにちは。 トレーニング日々続けています。 1日3分以上という緩めな設定にしているから、 ここまで続いているのだと思っています。 今まで床でやってて、痛てぇ！と思いながら 苦しんでいたので、トレーニングマットを 買ってみました。 ピュアライズとい…

こんばんは。 3月にいまの場所に引越したのですが、 そのタイミングでロードバイクを買いました。 週末になると、ロードでサイクリング しています。 3月から半年で体重がおよそ7 kg減ったので、 これがダイエットに最適なのか説が。 ただ、サイクリング以外…

トレーニングサボらずやってます。 腹筋2回ずつ 筋肉痛が来始めました。。。

今日も朝晩の腹筋頑張りました。 腹筋2回

こんばんは。 今日も1日お疲れ様でした。 朝晩の腹筋+脇腹鍛えました。 気持ち少しお腹硬くなった気が、、、 腹筋2回 脇腹1回

こんばんは。 今日は朝と帰宅してからトレーニングを しました。 腹筋2回 続いてるぞ！この調子！

こんばんは。 お盆休みを取らなかったので、 明日から仕事です。。。 今日のトレーニングは 腹筋を2回しました。 ちょっとだけ硬くなった？ 気がしています。 この調子で頑張ります。

おはようございます。 昨日から腹筋や背筋の トレーニングを始めています。 毎日3分、ちょっとずつ続けていって 体を引き締めようと思います。 8/8(Sat) 腹筋2セット 8/9(Sun) 腹筋1セット 背筋1セット