おはようございます。 今日はダイエットについて。 半年で10 kg(63→53)ダイエットして、 そこから3ヶ月維持している 私自身の経験をもとに、 本記事を書いていきます。 ダイエットに限った話では無いのですが、 何よりも大切なことは毎日トレーニングを 続け…

おはようございます。 今日はダイエットについて。 習慣化してしまえば簡単な方法を紹介します。 こんなので？とか思うかもしれませんが、 効果絶大です。 ①朝ごはんを食べてない人 朝ごはんを食べて、 1日3食を必ず撮りましょう。 ②1日3食を摂取している人 …