【ダイエット】簡単に痩せる近道

おはようございます。

今日はダイエットについて。

習慣化してしまえば簡単な方法を紹介します。

こんなので？とか思うかもしれませんが、

効果絶大です。

①朝ごはんを食べてない人

朝ごはんを食べて、

1日3食を必ず撮りましょう。

②1日3食を摂取している人

各食事の比率を変えてみましょう。

朝昼ガッツリ、夜少なめ。

朝が最も多いとより効果的です。

この2つ、簡単な気がしませんか？

一言で言うと、朝ごはんが最強です。

これらをするだけで変な時間の間食が

減るはずです。

余裕がある方は上記に筋トレや

有酸素運動を追加してみてください。

では。